当你有了提升魅力的强烈愿望，并很想行动（dòng）时，不能一时兴起心血来潮，这是不会有什么收效（xiào）的。你先（xiān）要给（gěi）自己（jǐ）设定一些必须要做的（de）事情，不（bú）要小看一些不起眼的事（shì），魅（mèi）力往往是体现在习惯和细节上。这些必须要做（zuò）的事应是在你经（jīng）济条件和时间分（fèn）配上可（kě）行的，通过努力（lì）和调整（zhěng）可（kě）以坚（jiān）持下去的。我（wǒ）和我身边一些女士都算是很忙的一群女人（rén），但我们（men）坚持去（qù）做了（le）。要做好这些事，最难（nán）得（dé）的（de）是毅力，懒惰和缺乏毅力是妨（fáng）碍魅力（lì）提升的关键，如果你放弃坚持和努（nǔ）力，魅力当然会远离你。

　　我总结和（hé）归纳了目前中国女性在提升（shēng）魅力初（chū）级阶段应做的30件事，在（zài）此与女性朋友讨论和分享，我主张魅力（lì）是（shì）积分制的，你努力一点就增长一点（diǎn），不等于全部（bù）做完才是100%的魅力女人，你（nǐ）可试着（zhe）从适合你的方（fāng）面做起：

　　第一件事：出门前，养成照镜子（zǐ）的习惯（guàn），检（jiǎn）查一下妆容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。习惯使用（yòng）冷暖色口红（hóng），习惯用粉（fěn）底调整肤色。

　　第二（èr）件事（shì）：每日洗澡，每天更换内（nèi）衣（yī），社交场合（hé）每日更换外衣。无体臭、口臭狐臭（chòu）等身体异（yì）味，至（zhì）少有两瓶社交和日常工作中使用的优质香（xiāng）水。

　　第三件事：一至两天（tiān）洗发一次。中短发每月至少修（xiū）剪一次，长发每两至三月修理一（yī）次。出席（xí）重要场（chǎng）合前习惯打（dǎ）理（lǐ）发型。发（fā）型得体、有（yǒu）时尚感、整洁并富有光泽。

　　第四件事（shì）：开始使用美体化妆品，如身体（tǐ）护理（lǐ）乳液。能定（dìng）期去除体毛。

　　第五件事：有手部护理意（yì）识，使（shǐ）有专用手霜;有定期修（xiū）理指（zhǐ）甲的习（xí）惯，指甲光润有型，有喜用（yòng）的（de）指（zhǐ）甲油。有时（shí）能到专业店（diàn）护理手甲。

　　第（dì）六件事：服（fú）装干净、色彩协（xié）调（diào），有时尚元素。有（yǒu）工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得服（fú）装与身份、场（chǎng）合的基本关系。平均每月至少（shǎo）购进一至两（liǎng）件衣（yī）物，全身保持着装鲜活流动的气息。

　　第（dì）七件事：有使（shǐ）用饰（shì）品的（de）习惯。有丝巾（jīn）、首饰、腰带、手袋等五十至一百件以上配饰，并能平（píng）均每月至（zhì）少购（gòu）进一至两款（kuǎn），有不断丰富和补充配搭饰品（pǐn）的意识。

　　第八件事：学会了微笑，能控制（zhì）表情，知道（dào）自己最讨人喜欢（huān）的面部状态（tài）。

　　第九件事：体态（tài）端（duān）正、有美感。习惯（guàn）在（zài）镜（jìng）子中观察和寻找自己站（zhàn）、坐（zuò）、行的姿（zī）态，有基本的形（xíng）体常识。

　　第十件（jiàn）事（shì）：社交中能说普通话，有一国以上外语更佳，能够控制说话的语音（yīn）、语调和语速，声（shēng）音清（qīng）晰、悦耳、自然、友（yǒu）善。

　　第十一件（jiàn）事：能严（yán）格控制（zhì）体重。每一餐（cān）没有饱涨感，特别控制了甜腻（nì）、油炸、高脂（zhī）肪、高（gāo）热（rè）量食物，能戒掉（diào）这类（lèi）食品最好。能不吃（chī）或少吃垃圾食品。

　　第（dì）十二件事：以素食为主，每天至少吃（chī）1～2个（gè）水果（guǒ）、1～2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，此外还选用高（gāo）品质的保（bǎo）健品，如复合维生素（sù）等。

　　第十三件事：养成有补水习惯，每日饮8～10杯水。不饮浓茶，咖啡、可乐（lè）等含咖啡因饮料，尽（jìn）可能大量（liàng）选（xuǎn）用新鲜蔬果汁。同时，有条件的可口服平基（jī）SOD来保持健康态。

　　第（dì）十四件事：每月（yuè）至少花两小时做2～3次美容（róng），可选择去美容院，也（yě）可学习（xí）较为（wéi）专业的（de）美容（róng）方式，如（rú）：彻底清洁皮（pí）肤、按摩（mó）、使（shǐ）用面膜等等。坚（jiān）持做美容，受益的不仅是皮肤，还会让心灵（líng）得到（dào）长久的滋（zī）养。

　　第十五件事：每周至少（shǎo）坚持3次以上的（de）体育运动，天天运动最好。交替（tì）选择网球、游泳、健身等有情趣，但受场地限制的运动;或步行、跑（pǎo）步、体（tǐ）操、爬楼（lóu）梯等枯燥但时（shí）时能做的运动。

　　第十六件（jiàn）事：每天坚持做压腿、弯（wān）腰等肢体（tǐ）运动，坚持活动身体的关节和肌（jī）肉，保持身体的（de）柔软度。

　　第十七件事：每月最少逛2～3次商（shāng）场，逛商场既要选择高于自（zì）己消费（fèi）能力的（de）商场，提升审（shěn）美品位，激活感受和心境（jìng）;还要逛适（shì）合消费的商场（chǎng），有节奏地更新服（fú）饰和用品（pǐn）。

　　第十（shí）八（bā）件（jiàn）事：每（měi）月至少翻阅3～5本（běn）时尚、美容类杂志或报纸，即便工作繁忙或没有兴（xìng）趣（qù），也要时（shí）常翻阅，可以在报摊、书（shū）亭（tíng）、酒吧、茶（chá）楼等处，利用零碎时间，坚持感染时尚气（qì）息（xī），不让自己变得（dé）枯萎和朽气十足。

　　第十九（jiǔ）件事（shì）：每年（nián）至少（shǎo）阅读3～5本人文（wén）类书籍，不断提升修养，充实（shí）自己的见识和情趣。

　　第二十件事（shì）：每月阅读（dú）一本（běn）有（yǒu）关女性生活、美容、服饰（shì）、健康等方面的书籍，每月（yuè）都能得到（dào）一些新的知识，乐于尝（cháng）试使（shǐ）用并（bìng）与（yǔ）朋友分享。

　　第二十一件事（shì）：每季选择一项（xiàng）高雅的艺术活动。如看画展等艺术展（zhǎn）、看演出（chū）、看电影（yǐng）、参观博物馆（guǎn），丰富情（qíng）趣，提高修养。

　　第二（èr）十二件（jiàn）事：懂得（dé）基本的礼仪常识。尊重他人，待人真（zhēn）诚，得到别人帮助（zhù）时习惯表达谢意，打（dǎ）扰和影响他人时，习（xí）惯表（biǎo）达（dá）歉意。

　　第二（èr）十三件事（shì）：关爱家人，拥有良好（hǎo）的家（jiā）庭关（guān）系。能够记（jì）住（zhù）家人的生日等纪（jì）念日（rì），能与（yǔ）家人分担困（kùn）难（nán），分享快乐。

　　第二十（shí）四件事：善待友情，能（néng）够拥（yōng）有10个或10个以上（shàng）每月主动（dòng）联系和交往的亲密朋友，10个（gè）或10个以上（shàng）经常主动联系和交往（wǎng）的好（hǎo）朋友，10个或（huò）10个以（yǐ）上（shàng）主动时常联系和（hé）交往的朋（péng）友。

　　第二十五件事：具有一项以上（shàng）较强的（de）专业知（zhī）识或技能，并具有（yǒu）一定水平，成为（wéi）社会和周围人士需要的人。

　　第二十六件事：每年选（xuǎn）择一项学（xué）历教育或专业培训课（kè）程，保（bǎo）持永久的求知精神，扩大视野，提高素质。

　　第二（èr）十七件（jiàn）事：有一项以上有益和有（yǒu）一定水准的业（yè）余爱好，比（bǐ）如绘画、舞（wǔ）蹈、写作（zuò）、收藏、乐器，并能（néng）持续性的提高水准，陶冶性（xìng）情。

　　第（dì）二十（shí）八件（jiàn）事：善良并富有（yǒu）爱心，有感激之心，善待和理解他人，保（bǎo）持平和心境。每周有意识地（dì）做一至两件对他人有（yǒu）帮助的事，与人（rén）相处以付出（chū）多于获取为乐。

　　第二（èr）十九件事：每年（nián）安排一次异地休假或（huò）出行。尽可能选择自然宁静的环（huán）境，调节（jiē）身心，用（yòng）心去感受和体验自然界。

　　第三十件事：学习健康（kāng）有益的生活方式（shì）。每年平均改变生活方式5%～10%，从饮（yǐn）食（shí）、饮水（shuǐ）、运动（dòng）、阅（yuè）读、卫（wèi）生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力，成为能够掌（zhǎng）握自己生（shēng）命的人。

　　以上30件事（shì），如果你坚持下来，或者已经做了一部（bù）分或大部分，你便是（shì）与魅力牵手（shǒu）的人（rén）了。为什么要做这三十（shí）件事情呢?

　　一是，以上三十（shí）件事涵（hán）盖了提升女性魅力（lì）不可缺（quē）少的基本事项。

　　二（èr）是，这（zhè）些涉（shè）及到容貌、发型、服饰（shì）、形态、健康、礼仪等基本方面，是目前中（zhōng）国女性普遍（biàn）最缺乏的，也是（shì）能够（gòu）较（jiào）快提升魅力的事项。

　　三是（shì），这三十件事情并不需要增（zēng）加过多花销，是大多数女性有能力完成的。四是，坚持起来虽然（rán）有（yǒu）些难度，但实践证明是（shì）切（qiē）实可行的。

　　魅（mèi）力是（shì）女人一生的课题，坚持（chí）最为（wéi）重要（yào），坚持（chí）才（cái）能（néng）逐渐形成习惯，这是（shì）提升魅力的途径和最有效的方法（fǎ），也（yě）是初始点（diǎn）。当你做到了这三十件事并习以为常之后，你（nǐ）需要新的调整，增加新的内容。不过那时（shí），你的意识和（hé）行为已经变得自（zì）律和有惯性了，当（dāng）然，你也会收获新（xīn）的（de）魅力。