很（hěn）多人在面临不感兴趣的（de）工作时（shí），尤其（qí）是美容美（měi）发服务行业，容易在压力下产（chǎn）生消极（jí）的情绪和应对方式，很多（duō）人产生疲惫厌倦的心理，提不起（qǐ）精神，甚至有恶心、头（tóu）晕、焦虑、神（shén）经（jīng）衰（shuāi）弱等症状，但最（zuì）后（hòu）都难（nán）免要面（miàn）对不（bú）利的后果。做好厌烦的事情还又是必须做（zuò）的事情是每个（gè）人必修的功课，也是部分成功人（rén）士的处（chù）事秘（mì）诀。

1、消极：反思（sī）自己的（de）处境，认识自己目前的（de）应对措施和后果

向上的（de）情绪是（shì）我们职业向前发展的（de）动力（lì），负面的情绪（xù）更多的时候阻碍了我们的职业发展（zhǎn）。你（nǐ）可（kě）以问自（zì）己是否能（néng）够对目（mù）前困扰你的事（shì）情说“不”。如果（guǒ）不能，那么你正（zhèng）在采取的消极应对策略，如拖延、敷（fū）衍会带来什么后果，这些（xiē）后果是你可以（yǐ）或（huò）愿意承受的吗?你可以在纸（zhǐ）上反复推（tuī）敲这（zhè）几个问题（tí），最后（hòu）你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕（pà）得多。

2、厌倦：为什么对这件事没有兴趣，能否培养（yǎng）自己（jǐ）的兴趣（qù）

繁琐（suǒ）简（jiǎn）单的事（shì）情（qíng）重复做（zuò）的（de）时候（hòu），一般容易会让我们兴趣（qù）缺缺，外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的（de）情绪（xù）？生理上出现感觉迟钝（dùn）、动作不协调，心（xīn）理上表现为注意（yì）力不集中，反应（yīng）速度下（xià）降。当我们意识到我对工作（zuò）产（chǎn）生了厌倦的（de）情绪，下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。 

建议（yì）：

1）感（gǎn）兴趣和不感兴趣（qù）的工作交叉分配，可以有效缓解不良（liáng）的情绪，增加工作效（xiào）能（néng）；

2）培养兴趣，给不感兴趣的（de）工（gōng）作细分小目标，每一个小（xiǎo）目标的达成都会是一次兴趣（qù）点（diǎn）的提升和培养；

3）如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自（zì）己的兴趣。比如（rú）当深入处理枯燥的（de）报表（biǎo）数据时，你可能（néng）会对相（xiàng）应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你（nǐ）所（suǒ）不（bú）熟悉的统计功能，而掌握了这些（xiē）统（tǒng）计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣（qù）可能慢慢（màn）就会（huì）产生。

3、焦虑：如果自己基础不好，能力不够，就要想（xiǎng）办法提（tí）升自（zì）己

新（xīn）的项目拿（ná）到手，工作做（zuò）到一半卡住了，人际关（guān）系不和谐都容易表现（xiàn）出焦虑。焦（jiāo）虑是什么（me）样的情绪（xù）？生（shēng）理上肾上腺素（sù）水平（píng）升高，心理上害（hài）怕、提心（xīn）吊（diào）胆、忐忑不安，情绪易激动，易发怒，感（gǎn）到不满意。这（zhè）时我们需要静一静，意识到（dào）我们有（yǒu）了焦虑（lǜ）的情绪了。再做下一步诊断，很可能是因为（wéi）现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。 

建议：

1）要加紧（jǐn）学习与自己工作相关的知识（shí）与技能。不能总是停留在一个水平和范围，要不断地开拓（tuò）自己的（de）视野（yě），提升自己的能力，掌握那（nà）些必需的知识与技能，使工作做得得心（xīn）应手；

2）找到能力缺口（kǒu），弥补（bǔ）他。人（rén）际关系有（yǒu）问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等；

3）与他人协作，能力一（yī）时无法提（tí）升的（de）部分也许别的人可以给到很好（hǎo）的支持。合作和（hé）双赢的（de）思想在这个快速发展的时代是很（hěn）值得（dé）提倡和学（xué）习的。

4、失落：如果事情本身没有特别（bié）意义，又不得不做，就奖赏自己（jǐ）

每天（tiān）繁忙的工作，有时（shí）会占（zhàn）据本该（gāi）属于自己（jǐ）的个人（rén）时间，工作（zuò）和生活（huó）的失衡，很容易让我（wǒ）们（men）感（gǎn）到人（rén）生是缺失了（le）一块的，这就（jiù）是失落（luò）。失落是什（shí）么样的情绪？生理上容（róng）易犯困，心理上觉得空虚，找不到价（jià）值感（gǎn）。当然（rán）并不仅仅（jǐn）是工作与生活失衡会（huì）导致失（shī）落，就（jiù）工作本身（shēn）而言也会产生这样的（de）情绪。我们（men）需要问自己一（yī）个问题：我在工作中要的到底是什么（me）？金钱？高（gāo）质量的生活（huó）？成就感？挑战？还是别的。 

建议：

1）找到认为有（yǒu）意（yì）义的事（shì）情，每（měi）天分配出时间（jiān）来去做；

2）你（nǐ）也可以跟（gēn）自己订个（gè）合同（奖励措施），如（rú）你做完某事后（hòu）给自己（jǐ）买件衣服（fú），或（huò）请家人去饭馆吃饭，业（yè）绩完成多少去旅游等等。也就是说（shuō），你（nǐ）可以安排一件你喜欢（huān）的事情（qíng）放在（zài）你厌烦的事情之后，你就有（yǒu）做（zuò）好手头事情的动力了。

3）在让我（wǒ）们（men）失落的工作中，重新挖掘一些对我们有意义的东东，并且学习更积极的关注那些有意义的部（bù）分。

5、最后就是适当放（fàng）松下自（zì）己，让自己体验一下（xià）被服务（wù）的感觉（jiào），去美容院做下SPA！