抗衰老（一）

　　如果你（nǐ）已经（jīng）超过35岁，这篇就是专（zhuān）门为你（nǐ）所写。

　　很可能（néng）超（chāo）过30岁的女性，已（yǐ）经（jīng）会有中医上（shàng）称为（wéi）“损容性”面部特征了（le）。比（bǐ）如说皱纹，斑点，黑（hēi）眼圈，眼袋（dài），法令纹，脸（liǎn）颊下垂（chuí），皮肤粗糙等（děng）等（děng）岁月的痕迹（jì）。包括身材的彻（chè）底变形等等。

　　一（yī）句话，就是现在（zài）的你（nǐ）已经（jīng）基（jī）本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而（ér）去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店（diàn）的时（shí）候，释放歇斯底里（lǐ）想挽回（huí）的绝望。

　　到一句话，很适合这里，“美的（de）关键在于心态（tài）”。特别是超过28岁，脸上（shàng）写的全是你的（de）心。

　　心（xīn）里妒忌别（bié）人，重视（shì）利益（yì）大于一切，欺上昧下，等等所有这些心（xīn）理（lǐ），都一（yī）定会以世上最快的速度让你（nǐ）衰老（lǎo）变丑（chǒu）！而自卑，消（xiāo）极，懒惰也是加（jiā）速衰（shuāi）老的元勋。张曼玉（yù）说她维持（chí）年轻（qīng）的秘（mì）诀就是“心里永（yǒng）远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是（shì）个女人。当你拖地累（lèi）得（dé）满（mǎn）头大汗，提很重（chóng）的东西时（shí），建议你，量（liàng）力而行。我拖地的时间男（nán）朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干（gàn）净（jìng）净。你把自己（jǐ）当男（nán）人使，还想做女人？

　　这（zhè）并不是一个美好的（de）社会，心里有了沙子，有本事的女（nǚ）人可以把（bǎ）沙子养成珍珠，而大（dà）部分（fèn）是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心（xīn）理的衰老更可怕，对于（yú）维持家（jiā）庭幸福也没（méi）有好处。你完（wán）全可以充（chōng）满自信的把不满（mǎn）全（quán）都说出来，如（rú）果（guǒ）他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

　　两（liǎng）个（gè）人之间花钱（qián）肯定是不能你省给他花（huā），要不就两个都节省，要不（bú）就你（nǐ）花他省（shěng），如果是（shì）你省他花，那你的他基本上很有问题。

　　抗衰老（二）

　　面部皱纹一是因为平时表情比（bǐ）较丰富，或（huò）者经（jīng）常用手托（tuō）着脸（liǎn）等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情（qíng）得不到改善，就（jiù）出现皱纹了，三（sān）是酸性体质，也就是体（tǐ）质不（bú）大好；四是（shì）没有及时给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩（mó），用（yòng）之前（qián）介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔（zǎi）细（xì）细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚（jiān）持就一定可以消除皱纹。

　　按摩完之后一定（dìng）要加强保湿，多使用保（bǎo）湿水，保湿面膜，一（yī）切（qiē）都要（yào）很（hěn）保湿。推荐牛（niú）尔（ěr）玫瑰保湿（shī）晚安睡膜（mó），50块钱，保湿效果很赞！又（yòu）耐用，一瓶不知（zhī）道什（shí）么时（shí）候（hòu）才能用（yòng）完。而且还（hái）是天（tiān）然配方（fāng），我很（hěn）佩服牛老（lǎo）师！

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑（bān）的方法之前也有，不过比较慢，不（bú）能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的（de）效（xiào）果很明显。脸颊（jiá）肯定会有下垂或松弛或（huò）者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定（dìng）要补血。

　　眼睛很疲劳（láo），就补肝肾（shèn），多休（xiū）息，眼球多转转圈（quān），头（tóu）发又干又粗糙，那（nà）就多做（zuò）头发护理，多吃黑（hēi）芝麻和海带，不（bú）要烫发染发，头发（fā）就不那（nà）么老（lǎo）气了。

　　脸色发黄，如果是非体质因素，就（jiù）用绿茶水敷脸；皮肤（fū）有疙瘩，就用之（zhī）前介绍的酸奶酵母面（miàn）膜；身体（tǐ）的皮（pí）肤肯定是越来越粗，坚持（chí）用美白保湿的甘油加白醋，身体（tǐ）光滑又白嫩；到（dào）了（le）这个（gè）年纪（jì），产品是一定（dìng）要（yào）认真使用了。

　　一般脸部（bù）皮（pí）肤会（huì）越来越薄，但越来越硬，所以感觉（jiào）很（hěn）沧桑。从（cóng）体质改变（biàn），皮肤就会（huì）越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会（huì）显年轻（qīng）。而这个是产品做不到的。其实之（zhī）前所有脸上衰老问题，除了保湿之（zhī）外，产品都无法解（jiě）决（jué）。

　　抗衰老（lǎo）（三）

　　检查一下，你的生活满（mǎn）足以（yǐ）下条件（jiàn）吗（ma）？每（měi）天都早睡早（zǎo）起，最好九点就躺（tǎng）着；每天早（zǎo）晚都要吃水果（guǒ）；按时认（rèn）真吃（chī）三餐，一（yī）定吃大（dà）米饭；心（xīn）情安宁；隔天锻炼（liàn）；每天中（zhōng）午都午（wǔ）休一个小时。其（qí）实大多数（shù）人这些基本的都不能（néng）保证。

　　身材变形（xíng）是身体内脏（zāng）衰老（lǎo），血液老化（huà），毒素堆积（jī）的一个信（xìn）号。健康的身（shēn）体，就应该有美丽的外（wài）表。酸性（xìng）的体质必然对应一个（gè）不完美的（de）外表（biǎo）。

　　肝肾（shèn）脏的护理之（zhī）前都介（jiè）绍过，脾（pí）胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了（le）零（líng）件（jiàn）就（jiù）松（sōng）了（le），重新拧（nǐng）紧了（le），机器就（jiù）好（hǎo）了。血液（yè）浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了（le），机器就容易（yì）变形。

　　只要（yào）从今天开始（shǐ），你认真（zhēn）的对待你的脸（liǎn）部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活（huó），重视你的睡（shuì）眠和心情，健康的饮食，爱惜（xī）你的身体内脏，你的状（zhuàng）态（tài）一（yī）定会越来越好。

　　补气（qì）和补血是相（xiàng）辅相（xiàng）成（chéng）的两个食补步骤（zhòu）。单纯补气而不补（bǔ）血，就像烧得很旺的炉（lú）子上（shàng）放了一个空锅，补血（xuè）就是在锅（guō）里放（fàng）入美味。补气（qì）的食物之前讲过（guò）了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃（chī）土豆，红（hóng）薯/地（dì）瓜，红（hóng）枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤（fū）病的要注意少吃，不要空（kōng）腹吃。

　　补血就一定要吃阿胶，没（méi）理（lǐ）由！我（wǒ）妈妈（mā）坚持（chí）吃了那（nà）么多年，由我爸制作，加足（zú）了爱心（xīn）在（zài）里面！以前的阿胶还没（méi）有打粉的说法，都（dōu）是我爸（bà）用捣大蒜的东西（xī）捣成（chéng）碎块，然后（hòu）炒黑芝麻（má），炒熟（shú）了再用擀面杖（zhàng）辗成（chéng）末，然后再炒（chǎo）核桃，剁碎，手续比（bǐ）现在复杂！折腾（téng）好几（jǐ）个晚上才能（néng）做好。

　　冬天吃效（xiào）果最好。补血的（de）同（tóng）时滋补阴虚，消除（chú）内热，补肺（fèi）虚，含（hán）有大量的胶（jiāo）原（yuán）蛋白，因（yīn）为它是血肉有情（qíng）之物，滋补（bǔ）效果更明显。脸（liǎn）色不（bú）好看（kàn），就要靠它了。不过建议（yì）除了（le）以上两味之外不要再多加东西，顶多（duō）再加味桂圆足够了。你加那么多（duō）好东西在里面（miàn），那还不如（rú）直接吃十（shí）全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁（shuí）辅还是要分清楚。

　　最好的吃（chī）法（fǎ）是（shì）用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议（yì）多（duō）吃甘蔗，胡（hú）萝（luó）卜，菠菜，桂圆和豆浆（jiāng），都是（shì）补（bǔ）铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏（zāng），脾虚则面色发黑。

　　要纠正一个观念，不（bú）能单（dān）独靠某一味食（shí）物补身体，饮食要全（quán）面，比如你现在已经知道，补血和补气的（de）食物了，那这（zhè）两种都要常（cháng）吃，单独吃（chī）效果肯定不会（huì）明显，这（zhè）个是肯定的。

　　隆重介绍两个要经常吃的好东西（xī）！银耳和黑木耳，古时候都（dōu）是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！

　　黑木耳蛋白质（zhì）含（hán）量与肉相同，铁的（de）含量是鱼（yú）肉的70倍，是菠（bō）菜的20倍（bèi），是猪肝的（de）7倍，所以（yǐ）黑木耳是一味重要的补（bǔ）血食（shí）物哦!现（xiàn）在专门把它们俩挑（tiāo）出来讲（jiǎng），是因（yīn）为它和白木（mù）耳具有太多对女人好的东（dōng）西了。

　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很（hěn）重（chóng），胆固醇等脂（zhī）肪含量（liàng）很（hěn）容易就高了（le），血液中有害脂（zhī）肪含量一旦（dàn）高（gāo），皮肤和身体状态（tài）就不会好，老化得（dé）也快，皱（zhòu）纹也多，血液的质量对于（yú）美容来说太重（chóng）要！

　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的（de）停留，它最大的好处就是从吃（chī）进（jìn）身体里开始，就（jiù）从气管开始，从上到（dào）下的（de），包括肺，胃，肠（cháng）道，血液，身体里的灰尘，二手（shǒu）烟灰，不好的（de）异物，环境污（wū）染（rǎn）物，全（quán）都能带出体外。身（shēn）体里面也能（néng）洗（xǐ）澡。

　　黑白木（mù）耳有（yǒu）很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒（dú）能力。

　　银耳要（yào）买黄色的（de）不要白色（sè）的，滋（zī）润效果一流！润（rùn）燥，润肺，和血，阴虚（xū）火旺体质就要指望它了！肺（fèi）健康了，皮肤自然娇嫩。

　　补阴的（de）食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳（ěr），百合，这（zhè）些偏素的之外，荤菜推荐（jiàn）鸭子，不光滋阴清（qīng）热，还（hái）有利水的功能，夏天吃（chī）它可以防止妇科炎（yán）症的发生。太多（duō）的疾（jí）病都是因为体内（nèi）废水到（dào）处乱跑，所以多吃吃意仁（rén）没坏处。

　　阳虚必须摄（shè）入大量肉类，虽然之前推荐（jiàn）的都是素菜（cài），但从没有说过（guò）要吃（chī）素，荤一定要吃，完全吃素对身（shēn）体（tǐ）很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪（fáng）含量也少（shǎo），能量和铁都含量足够高。

　　冬（dōng）天一定（dìng）要多吃羊（yáng）肉，男女都要多吃。羊肉能够（gòu）大补虚损，补益元气（qì），能治（zhì）疗肾（shèn）脏阳虚（xū），温（wēn）补暖身，能够（gòu）治疗脾胃（wèi）虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常（cháng）有好（hǎo）处（chù）。虚劳（láo）瘦弱（ruò）的（de）体（tǐ）质多吃（chī）羊肉可以（yǐ）使人强（qiáng）壮。

　　狗肉也是一样（yàng）要多吃，补益力气（qì），补脾（pí）胃，暖肾（shèn）脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一（yī）起服（fú）用。还（hái）有一味菜补阳（yáng），醉虾，就是用酒浸（jìn）泡活虾服用，可以（yǐ）治疗四肢（zhī）寒冷，脾肾阳虚。

　　除（chú）了以上的四味（wèi）肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便（biàn）秘，滋润（rùn）五脏。长久服用，皮（pí）肤细腻（nì）光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰（shuāi）老（lǎo）。

　　除了牛羊肉之外（wài），其（qí）它的（de）温补（bǔ）阳（yáng）虚的食（shí）物，阴虚火旺（wàng）体质的（de）人（rén）都要少吃。

　　脾胃通过经（jīng）脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一（yī）定是滋（zī）润，丰腴（yú）的。相反的，如果一个人枯（kū）瘦，皮肤没有（yǒu）光泽，则（zé）脾胃功能不好，所以身体（tǐ）气血不足。脾脏的健康状况（kuàng）也可以从（cóng）嘴唇的颜色来看（kàn），如果是（shì）深（shēn）红色，是内热，如果是浅红色，是虚（xū）寒，如果（guǒ）嘴唇皮肤（fū）很干燥，是体内（nèi）津（jīn）液（yè）不（bú）足。

　　因为脾脏通过消化食物来造血（xuè），所以和女人（rén）的月经周期也有关系。它是我们女人的（de）福音，如（rú）果（guǒ）你掌握了保养（yǎng）脾（pí）脏的方法，你就（jiù）可以（yǐ）一（yī）辈子都不要（yào）做（zuò）黄（huáng）脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

　　因为不善保养，脾脏失（shī）去统血功能（néng）之（zhī）后，皮（pí）肤就（jiù）会干（gàn）枯发黄，虽（suī）然皮肤自然的颜色是黄色（sè），这里的意思（sī）是焦黄色。首先是（shì）脾气（qì）虚（xū），然后再发（fā）展成（chéng）为脾不统血。身体内的元气和脾胃消（xiāo）化（huà）的（de）食物一起生产出血液，首先就（jiù）是要保证（zhèng）正常健康的饮食。

　　如果（guǒ）你脸色发（fā）黄（huáng）了，就（jiù）一（yī）定要常常吃芋头。紫色（sè）的（de）芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使（shǐ）皮肤和肌肉润泽丰（fēng）腴。还有（yǒu）一道食补方，春夏秋冬坚（jiān）持吃，非常有（yǒu）效，就（jiù）是菱（líng）角（jiǎo），土豆（dòu），红豆，山药，茨实，莲子，红（hóng）枣和大（dà）米一起煮熟（shú），这些饭全是补脾（pí）脏的，能够造血，逐步改（gǎi）善肤色（sè）。

　　脸色（sè）萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因（yīn）素之外，不吃米饭是最（zuì）主（zhǔ）要的原因。所以，为（wéi）了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭（fàn）。